¿Cómo meditar de la manera más fácil y sencilla? Capítulo 1

 La forma más fácil de meditar es que te concentres en tu respiración como si fueran las olas del mar en la orilla de la playa y sí te desconcentras en algún momento por esos pensamientos intrusos o por algún tipo de molestía, simplemente vuelve otra vez a la respiración y así sucesivamente.

 

 

A eso como verás se le conoce como la metáfora de la Margarita, la cual es como si dibujarás una margarita en tu mente y ésto constituye a un execelente entrenamiento para la concentración, para el foco metal y también para aprender a distanciarse de nuestros propios pensamientos y así adquirir con el tiempo una mayor paz mental.

 

 

 

¿Funciona?

 

Está claro que sí pones de tu parte, si te concentras en tu respiración y enfocas tu mente en el ir y venir de las olas del mar.

Haciendo esto cuatro veces a la semana y elegir los minutos que quieras realizarlo te puedo asegurar que estarás mucho más relajado y tendrás una mayor y buena paz mental.